拉丁属于体育舞种，即我们常说的国标，国标分为拉丁和摩登两大类别，拉丁又分为恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、牛仔，跳拉丁舞要动用全身上百块肌肉，根据科学研究，每完成一曲拉丁舞，腰的扭转动作有160－180次，相当于跑800米消耗的热量，减脂效果可想而知。初学者一般会把恰恰作为学习拉丁舞的入门舞蹈，恰恰（cha cha cha）又称“拉丁之魂”，舞步花哨，全球流行！

拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系：其中包括，伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一项健身运动，也是一个娱乐节目。腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼；优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧郁，投入到艺术的天地里，全身心得到放松。故而，越来越多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的生活中发挥着它独特的作用，散发恒久魅力拉丁舞热烈奔放，充满激情，风格各异，动感十足。舞者忘情投入，如音乐中不断跳跃的音符，令观者如痴如醉，心情激荡。 因此拉丁舞风靡世界，深受欢迎。

恰恰起源于非州，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。

音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，恰恰舞最理想的节拍是每分钟32小节。